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L'art de la relation

Un monde enchanté

Développer la compassion pour soi : la relation à soi

Les relations se construisent à partir d'une dynamique relationnelle que nous mettons en place de façon plus ou moins consciente. Nous y déposons nos croyances, nos attentes, qui nous sommes dans l'instant présent, produits aussi de nos schémas du passé. De notre lien à nous-même dépend directement notre façon d'entrer en relation.   
Avez-vous l'impression de répondre trop facilement Oui aux besoins des autres, au point d'en oublier les vôtres ?
Avez-vous de la difficulté à exprimer ce que vous ressentez, à vous affirmer, à dire non ? Vous trouvez-vous égoïste ou coupable lorsque vous pensez à vous ? Vous sentez-vous parfois submergé(e) par la colère, la culpabilité ? Vivez-vous mal les conflits et votre estime de vous-même en pâtit ? Savez-vous repérer ce qui se met en place dans certaines relations à votre insu ou contre votre gré, malgré vos bonnes intentions et avant que cela "n'explose" ?
​
C
e premier module de base vous permet d’acquérir des compétences pour : 
- Clarifier vos émotions et vos ressentis afin de renforcer votre impact personnel ;
- Apprendre à reconnaitre vos émotions et écouter leurs messages ; 
- Identifier les freins et les obstacles aux relations saines et bienveillantes ;     
- Différencier le fait (ce qui est) du jugement (ce que je pense du fait), le besoin des solutions ; 
- Clarifier l'intention, notion essentielle d’une communication éthique favorisant les relations basées sur le respect et la coopération ;
- Gagner en alphabétisation émotionnelle, en authenticité, en responsabilité et en puissance personnelle.

Cette formation vous propose : 
  • de découvrir et de pratiquer des processus favorisant des dynamiques relationnelles bienveillantes, 
  • de grandir en conscience et en connaissance de votre ÊTRE profond, 
  • de gagner en confiance et estime de soi.
​Elle permet un apprentissage et une intégration en profondeur afin d’établir les fondements solides d’une relation authentique et respectueuse de SOI et de L'AUTRE par de nombreuses pratiques tout au long des 2 jours.
Elle offre des clés concrètes et éprouvées, qui, mises en pratique avec engagement dans votre quotidien, vous transforment peu à peu, transforment vos relations et vous offrent l'opportunité de contribuer ainsi à co-créer un monde meilleur. (Voir quelques témoignages)  
Méthodes, moyens pédagogiques et évaluation  
La pédagogie proposée est interactive.               
La réflexion et le travail de chacun sont favorisés par :     
  • De nombreux exercices et mises en situation, s'appuyant sur de nombreux exemples de la vie quotidienne et professionnelle, afin d’incarner et de jouer des problématiques en intégrant la dimension physique, émotionnelle  et mentale, et d’explorer des attitudes susceptibles de dénouer un problème ;       
  • Le groupe qui permet la rencontre de points de vue et nourrit chacun ; 
  • Des apports théoriques éclairant les situations expérimentées lors du stage et qui s’appuient principalement sur : 
​            - Les découvertes des neurosciences,  
            - La Pleine Conscience,
            - Les Ego States (États du moi ou parties du moi),
            - 
Le Focusing            
            - Les travaux 
en particulier de : 
                       - Thomas Gordon (méthode Gordon), 
                       - Jean-Jacques Crèvecoeur (
Méthode  Dynarsys - Dynamique Relationnelle Systémique), 
                       - 
Marshall Rosenberg (Communication Non-Violente).
​Public et pré-requis    
Ce stage s’adresse à toute personne désireuse de développer son estime d’elle-« m‘aime » et des relations saines et sereines.   
Les personnes qui se laissent facilement submerger par leurs émotions sont susceptibles d'en tirer des bénéfices immédiats.
Ce premier module ne demande aucun pré-requis.
Le programme détaillé des 2 jours de formation peut être obtenu en m'adressant une demande via le formulaire ci-contre.
Modalités
Durée : 14 heures sur 2 jours 
Groupe de 4 à 8 participants.    
​Tarifs
Particulier : 180 euros
​Couple : 160 euros par personne.

Vous êtes étudiant(e), allocataire de minima sociaux : contactez-moi.

    Vous êtes intéressé(e) par cette formation ? N'hésitez pas à me laisser votre adresse email afin de pouvoir vous contacter en temps utile.

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Développer la relation à l'autre et ouvrir le dialogue

​Les apports du stage
Ce stage développe l'écoute emphatique et l'expression authentique sur les bases de l'auto-empathie. 
Méthodes, moyens pédagogiques et évaluation
La pédagogie proposée est interactive.
La réflexion et le travail de chacun sont favorisés par :     
  • De nombreux exercices et mises en situation afin d’incarner et de jouer des problématiques en intégrant la dimension physique, émotionnelle  et mentale, et d’explorer des attitudes susceptibles de dénouer un problème ;       
  • Le groupe qui permet la rencontre de points de vue et nourrit chacun ;           
  • Des apports théoriques éclairant les situations expérimentées lors du stage et qui s’appuient principalement sur : ​            
      - Les découvertes des neurosciences,  
            - La Pleine Conscience,
            - Les Ego States (États du moi ou parties du moi),
            - Les travaux en particulier de : 
                       - Thomas Gordon (méthode Gordon), 
                       - Jean-Jacques Crèvecoeur (
Méthode  Dynarsys - Dynamique Relationnelle Systémique), 
                       - 
Marshall Rosenberg (Communication Non-Violente).
Public et prérequis    
Ce stage s’adresse à toute personne désireuse de développer son estime d’elle-« m‘aime » et des relations saines et sereines.   
Les personnes qui se laissent facilement submerger par leurs émotions sont susceptibles d'en tirer des bénéfices immédiats.
Prérequis : le module 1 "la relation à soi".
Modalités
Durée : 14 heures sur 2 jours    
Groupe de 6 à 8 participants.
Tarifs
Particulier : 180 euros
Couple : 160 euros par personne

Vous êtes étudiant(e), allocataire de minima sociaux : contactez-moi.

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Oser enfin dire non, accueillir un non, dire stop si besoin


 Les apports du stage          
Vous venez d’accéder à une demande en ayant le profond désir de dire non ou de recevoir un refus à votre demande : le ressentiment, la déception, la colère vous guettent.
Vous venez de répondre non à quelqu’un et vous vous sentez coupable.
Ce stage vous permettra d’évoluer vers une affirmation claire, respectueuse de vous-même (assertivité) et de l’autre et d’acquérir ou de renforcer des compétences pour :
- Clarifier, accueillir et accepter ce qui se vit en vous lorsque vous recevez une demande à laquelle vous souhaiteriez dire non et à laquelle vous dites oui, ou que vous recevez un non.
- Identifier et sortir des obligations (« il faut », « je dois/tu dois ») ;  
- Clarifier les freins à l’affirmation de soi ;
- Identifier les conséquences d’un manque d’affirmation dans la relation ;
- Différencier demande et exigence ;
- Déjouer la manipulation ;     
- Passer de la réactivité à la pro-activité ;
- Gagner en authenticité, responsabilité et puissance.
Méthodes, moyens pédagogiques et évaluation
La pédagogie proposée est interactive.
La réflexion et le travail de chacun sont favorisés par :     
- De nombreux exercices et mises en situation avec le maximum de sécurité et de plaisir afin d’explorer des attitudes susceptibles de dénouer un problème ;
- Le groupe qui permet la rencontre de points de vue et nourrit chacun ;           
- Des apports théoriques éclairant les situations expérimentées lors du stage et qui s’appuient principalement sur  ​            - Les découvertes des neurosciences,  
            - La Pleine Conscience,
            - Les Ego States (États du moi ou parties du moi),
            - Les travaux en particulier de : 
                       - Thomas Gordon (méthode Gordon), 
                       - Jean-Jacques Crèvecoeur (
Méthode  Dynarsys - Dynamique Relationnelle Systémique), 
                       - 
Marshall Rosenberg (Communication Non-Violente).
Public et prérequis  
Ce stage s’adresse à toute personne désireuse de développer son estime d’elle-« m‘aime » et des relations authentiques et bienveillantes.     
Il est préférable de connaître les notions " l’empathie pour soi " (module 1), d’écoute empathique et d’expression authentique (module 2) afin d’être à l’aise dans le stage et d’en retirer tous les bénéfices.         
Modalités
Durée : 2 jours           
Groupe limité à 8 participants.
Tarifs
Particulier : 180 euros
Couple : 160 euros par personne

Vous êtes étudiant(e), allocataire de minima sociaux : contactez-moi.

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