EFT : EMOTIONAL FREEDOM TECHNICS - "TECHNIQUES DE LIBÉRATION ÉMOTIONNELLE" |
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EFT est un acronyme anglais qui signifie « Emotional Freedom Techniques ». La traduction française est « Techniques de libération émotionnelle ». Techniques au pluriel car il existe plusieurs manières de pratiquer l’EFT.
Une technique de gestion du stress et de l’anxiété L’EFT se définit comme technique "psycho-corporelle" de traitement des blocages émotionnels liés à des évènements du passé, présents ou futurs. Elle va vous permettre de vous relaxer en jouant directement et rapidement sur votre système nerveux autonome, dont la fonction est de maintenir l’équilibre à l’intérieur de votre corps. « Psycho » parce que durant une séance, vous pensez au problème et vous connectez à ce qu’il déclenche chez vous, et « corporelle » car dans le même temps, vous stimulez certains points d'acupuncture sur votre corps avec le bout de vos doigts. Ces points spécifiques se trouvent à l’extrémité des méridiens énergétiques, ceux décrits par la médecine traditionnelle chinoise, il y a plus de 5000 ans. Depuis quelques années plusieurs chercheurs ont mis en évidence l’existence de ces méridiens qui se dissimulent dans le système primo-vasculaire (PVS). |
La moitié de l’humanité continue aujourd’hui de recourir à des pratiques liées à la régulation de l’énergie corporelle pour traiter (efficacement !) certaines maladies.
La stimulation de ces points méridiens envoie une information à votre système nerveux autonome : "on se calme !". C’est un peu comme si vous appuyiez simultanément sur l’accélérateur de votre système nerveux, en pensant au problème, et sur le frein, en stimulant les points méridiens. De cette manière, en associant une réponse de calme à un signal qui jusqu’alors déclenchait une réponse de stress, vous désactivez la réponse d’alerte automatique qui était enregistrée dans votre cerveau jusqu’alors. Ainsi, vous « déprogrammez » le fonctionnement inapproprié qui était le vôtre jusqu’alors. C’est ainsi que nous pouvons parler de libération émotionnelle. La grande force de l'EFT est de vous rendre autonome dans votre évolution. En effet, la plupart des techniques peuvent se répéter dans votre quotidien. Vous reprenez ainsi progressivement le contrôle de vos émotions, par conséquence, de votre vie. Vertical Divider
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L'EFT est une méthode simple, un processus puissant qui peut influencer profondément l'activité des gènes, la santé et le comportement. Dr Bruce Lipton
Présentation de l'EFT par Jean Michel Gurret, Directeur de l'IFPEC, sur France 2
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